夏季祛湿，试试这些小妙招，轻微的湿气对人体没有太大的影响，但如果体内湿气严重，湿邪不去，各种身体不适就会找上你。所有，炎炎夏日除了要注意解暑之外，日常养生更要注重祛湿。
什么是“湿”，“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾，湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。
什么是内湿和外湿：中医把“湿”分为内湿和外湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。
内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖，爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。
外湿是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎，膝关节积液，骨关节疼痛等。
祛湿方法有哪些：常见的祛湿方法有很多，大体分为内治法和外治法。
内治法指的是药物饮食等，外治法有拔罐，艾灸等。
饮食法：食用冬瓜，西瓜，丝瓜等。能够通过利尿来祛除体内的湿气。茯苓，泽泻，薏米，赤小豆等食物都是利湿的功能，可熬粥服用，白扁豆能补中气，健脾，气得运化则湿气自除。
药物法：藿香可芳香化湿，署湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。
外治法：有人喜欢夏天拔火罐，拔完后感觉一身轻松，但要注意，最好用真正的“火”罐，而不是用气罐，压力罐等，火罐拔出的不仅仅的体内的湿气，还有体内的寒气。
艾灸是祛除体内湿气的好办法，艾灸通过对身体穴位的温热刺激，不仅能除湿，还有通经活络的功效。
