我们经常会听到别人说，我要睡个美容觉，那么睡觉和美容有没有关系呢？和乐康医疗器械批发一起来看一看吧：
睡眠和美容是有一定关系的，我们的皮肤上有一些老化的细胞，它会在睡眠中被代谢掉。所以只有我们睡个好觉，我们皮肤上的老化细胞才会被清除，我们的皱纹才会减少，新的皮肤细胞才会出现，这样我们的皮肤才会变得光滑柔嫩，所以美容睡眠是有科学依据的。
那我们怎么才能睡个好觉，睡个好觉呢？和乐康医疗器械批发一起来看一看吧：
获得适量的美容觉与获得更多的睡眠没有直接关系。基本上，我们需要的是充足的睡眠。你不能因为工作而剥夺自己的睡眠。一个好的睡眠量大约是7个小时，所以你必须有充足的睡眠时间，每天只睡4个小时，当然不能满足睡美人的要求，所以有足够的时间睡觉，大约7个小时。第二，我们应该有规律的睡眠。也就是说，你应该在晚上睡觉的时候上床，应该起床的时候起床。建议你晚上11:30上床睡觉，早上6:00或7:00起床。白天尽量不要打瞌睡，这会对我们的皮肤新陈代谢，新陈代谢是最有效的促进。
如何帮助我们睡个好的美容觉呢？
1.固定睡眠时间：尽量少熬夜，让我们身体的生物钟稳定，睡前那半个小时尽量不要上网，可以听一些舒缓的音乐，做一些放松的动作，可以帮助你睡的更加舒服。
2.睡前泡个澡：睡前泡个澡，你会感觉整个人放松不少，身体放松你就会很快进入睡眠了。
3.营造睡眠氛围：睡前光线要尽量的柔和，因为光线太深可能会让人频频醒来，可以买一个眼罩来隔绝光线，帮助你睡一个好觉。
